{"id":381,"date":"2025-11-30T22:46:25","date_gmt":"2025-11-30T22:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/nutrinela.hr\/?p=381"},"modified":"2025-12-15T20:54:58","modified_gmt":"2025-12-15T20:54:58","slug":"med-i-dijabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/2025\/11\/30\/med-i-dijabetes\/","title":{"rendered":"Med i dijabetes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ee li se med, kao prirodni zasla\u0111iva\u010d, uklopiti u prehranu osoba koje paze na razinu \u0161e\u0107era u krvi?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Med se stolje\u0107ima cijeni zbog svoje slatko\u0107e i mogu\u0107ih zdravstvenih koristi. No, kod osoba s dijabetesom \u2014 ili roditelja djece s dijabetesom \u2014 postavlja se pitanje&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/317662\">smije li se med uop\u0107e koristiti?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iako med ima&nbsp;<strong>ni\u017ei glikemijski indeks (GI)<\/strong>&nbsp;od bijelog \u0161e\u0107era, i dalje je izvor ugljikohidrata te mo\u017ee povisiti \u0161e\u0107er u krvi. Zato je <strong>umjerenost klju\u010dna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da, med jest vrsta \u0161e\u0107era \u2014 ali za razliku od rafiniranog \u0161e\u0107era, sadr\u017ei i korisne nutrijente, \u0161to ga \u010dini kvalitetnijim izborom ako se koristi pa\u017eljivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>Nutritivni sastav i dobrobiti meda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Med se uglavnom sastoji od jednostavnih prirodnih \u0161e\u0107era (fruktoze i glukoze), ali sadr\u017ei i:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>vitamine i minerale u tragovima<\/li>\n\n\n\n<li>antioksidanse<\/li>\n\n\n\n<li>enzime i bioaktivne spojeve<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ovi sastojci \u010dine med nutritivno bogatijim od obi\u010dnog \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Med dakle ima:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>antioksidativna svojstva<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>antibakterijski i protuupalni u\u010dinak<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>prebioti\u010dka svojstva<\/strong>&nbsp;koja podr\u017eavaju zdravu crijevnu mikrobiotu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sirovi, neprera\u0111eni med sadr\u017ei najvi\u0161e korisnih tvari.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160to ka\u017eu istra\u017eivanja o medu i dijabetesu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dostupna istra\u017eivanja \u2014 ve\u0107inom provedena na \u017eivotinjama \u2014 upu\u0107uju na mogu\u0107e koristi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>bolju regulaciju glukoze<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>pove\u0107anu antioksidativnu aktivnost<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>povoljniji lipidni profil<\/strong>&nbsp;(ni\u017ei LDL i trigliceridi, vi\u0161i HDL)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mogu\u0107a pobolj\u0161anja u funkciji gu\u0161tera\u010de<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No, va\u017eno je naglasiti kako ve\u0107ina ovih rezultata dolazi iz&nbsp;<em>animalnih studija<\/em>, pa je potrebno vi\u0161e istra\u017eivanja na ljudima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kako sigurno koristiti med u desertima?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reakcije na med vrlo su individualne, pa je va\u017eno pratiti \u0161e\u0107er nakon konzumacije. Savjetovanje s nutricionistom ili lije\u010dnikom mo\u017ee dodatno pomo\u0107i u odre\u0111ivanju koli\u010dina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iz iskustva mogu re\u0107i kako je najve\u0107a prednost meda <strong>intenzivna prirodna slatko\u0107a<\/strong>, zbog koje ga se mo\u017ee koristiti u manjim koli\u010dinama i posebno kad se kombinira s:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ni\u017eim GI zasla\u0111iva\u010dima (npr. stevija)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>visokoproteinskim ili bogato vlaknastim sastojcima<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ovaj pristup smanjuje glikemijski u\u010dinak i \u010duva nutritivnu vrijednost deserta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Med kao dio uravnote\u017eene prehrane<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Med mo\u017ee biti dio zdrave prehrane, \u010dak i kod dijabetesa \u2014 ali samo ako se koristi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>umjereno<\/li>\n\n\n\n<li>u dobro izbalansiranim receptima<\/li>\n\n\n\n<li>uz kontrolirane porcije<\/li>\n\n\n\n<li>uz pra\u0107enje glikemije<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zaklju\u010dak<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Med je odli\u010dan prirodni zasla\u0111iva\u010d i mo\u017ee biti dio prehrane osoba koje paze na \u0161e\u0107er \u2014 ali uz pametan pristup. Uz odgovoran pristup, med mo\u017ee obogatiti okuse i donijeti nutritivne prednosti, zadr\u017eavaju\u0107i pritom kontrolu nad glukozom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mo\u017ee li se med, kao prirodni zasla\u0111iva\u010d, uklopiti u prehranu osoba koje paze na razinu \u0161e\u0107era u krvi? Med se stolje\u0107ima cijeni zbog svoje slatko\u0107e i mogu\u0107ih zdravstvenih koristi. No, kod osoba s dijabetesom \u2014 ili roditelja djece s dijabetesom \u2014 postavlja se pitanje&nbsp;smije li se med uop\u0107e koristiti? Iako med ima&nbsp;ni\u017ei glikemijski indeks (GI)&nbsp;od [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":382,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[52],"tags":[58],"class_list":["post-381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zasladivaci","tag-med-i-dijabetes-mogu-li-dijabeticari-jesti-med"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421,"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions\/421"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrinela.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}